[Kristin_H]

Hallo zusammen, ich bin gerade etwas am Verzweifeln. Ich hab seit Wochen diesen dumpfen Schmerz im Knie, wahrscheinlich vom Sport, und mein Arzt hat mir sofort Ibuprofen empfohlen. Ich möchte aber eigentlich nicht gleich mit Tabletten anfangen, weil ich das Zeug schon für den Magen nicht gut finde. Gibt es Salben oder andere natürliche Mittel, die wirklich helfen? Ich hab schon von Arnika gehört, aber keine Ahnung ob das irgendwas bringt oder ob das nur Placebo ist. Würde mich über echte Erfahrungen freuen!

[Tom2026]

Arnika ist tatsächlich kein Placebo, das ist wissenschaftlich ziemlich gut belegt bei Prellungen und Muskelschmerzen. Ich hab damit gute Erfahrungen gemacht nach dem Joggen, wenn die Oberschenkel gereizt waren. Einfach regelmäßig einreiben, ein paarmal am Tag.

Bei Gelenkschmerzen speziell am Knie könnte aber auch Beinwell interessant sein, der soll entzündungshemmend wirken. Ich würde auf jeden Fall erstmal schauen ob du die Ursache kennst – Überlastung oder eher was strukturelles? Das macht schon einen Unterschied welche Richtung man einschlägt.

[Nordlicht_Sina]

Ich hatte mal ne Weile das gleiche Problem, Knieschmerzen nach dem Laufen, und hab dann angefangen etwas in Richtung TCM zu schauen. Da bin ich auf eine Entzündungshemmende Salbe gestoßen, die auf chinesischen Kräutern basiert. War erstmal skeptisch, aber nach zwei Wochen regelmäßiger Anwendung war die Schwellung deutlich besser. Nicht wie ein Wundermittel, aber merklich.

Trotzdem würd ich dem Tom zustimmen – wenn du weißt dass es Überlastung ist, hilft auch konsequente Pause. Die Salbe unterstützt, aber Wunderheilungen macht sie nicht. 😄

[der_Markus]

TCM-Sachen haben bei mir noch nie so wirklich gezogen, aber das ist ja immer individuell. Was mir bei Kniebeschwerden tatsächlich am meisten gebracht hat war eine Kombination aus Kühlung direkt nach dem Sport und dann später Wärme. Und Magnesium – klingt banal aber ich hatte danach deutlich weniger Probleme mit Verspannungen rund ums Knie.

Ibuprofen würde ich auch nicht sofort nehmen wenn es nicht wirklich stark ist. Probier erstmal die natürlichen Sachen ein paar Wochen, du hast ja Zeit.

[Autor]

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